Mannen voldoen vaker aan de Beweegrichtlijnen dan vrouwen

In 2023 voldeed 45% van de mannen en 35% van de vrouwen van 65 jaar en ouder aan de Beweegrichtlijnen. Dit verschil wordt met name veroorzaakt door het feit dat mannen vaker aan het onderdeel matig/zwaar intensieve activiteiten voldeden (52%) dan vrouwen (40%). Ook aan het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten voldeden mannen vaker dan vrouwen, maar dit verschil is erg klein (78% en 74%, respectievelijk).

Ouderen voldoen minder vaak aan de Beweegrichtlijnen

In 2023 is een daling van het percentage ouderen dat voldoet aan de Beweegrichtlijnen te zien wanneer de leeftijd stijgt. Zo voldeed 48% van de 65 t/m 69 jarigen en 12% van de 85+'ers aan de Beweegrichtlijnen. Deze trend is ook te zien voor het onderdeel matig en/of zwaar intensieve activiteiten en het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten.

Mensen met een hbo of wo opleiding voldoen vaker aan de Beweegrichtlijnen

In 2023 voldeden ouderen met een vmbo-niveau of daarmee vergelijkbaar minder vaak aan de Beweegrichtlijnen (31%) dan ouderen die een hbo of wo opleiding hebben voltooid (53%). Ouderen met een mbo-niveau of daarmee vergelijkbaar zaten hier tussenin (41%). Dit patroon is ook te zien voor het onderdeel matig en/of zwaar intensieve activiteiten en het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten.

Ouderen met een lichamelijke beperking voldoen minder vaak aan de Beweegrichtlijnen

In 2023 voldeden ouderen met een chronische aandoening ongeveer even vaak aan de Beweegrichtlijnen als ouderen zonder een aandoening of lichamelijke beperking (respectievelijk 43% en 46%). Ouderen met een lichamelijke beperking voldeden minder vaak (16%). Van de ouderen met zowel een lichamelijke beperking als een chronische aandoening voldeed maar 13% aan de Beweegrichtlijnen. Dit patroon is ook te zien voor het onderdeel matig en/of zwaar intensieve activiteiten en het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten.

Ouderen met overgewicht voldoen minder vaak aan de Beweegrichtlijnen

In 2023 voldeden ouderen met een Body Mass Index (BMI Body Mass Index. De BMI is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht. (Body Mass Index. De BMI is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht.)) onder de 25 kg/m² (dus ouderen zonder overgewicht) vaker aan de Beweegrichtlijnen (46%) dan ouderen met matig overgewicht (BMI: 25-29,9 kg/m², 39%) en ouderen met ernstig overgewicht (BMI ≥ 30 kg/m², 27%). Dit patroon is ook te zien voor het onderdeel matig en/of zwaar intensieve activiteiten en het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten.

Ouderen die buiten Europa zijn geboren voldoen minder vaak aan de Beweegrichtlijnen

In 2023 voldeed bijna de helft van de ouderen (48%) die zijn geboren in Europa (m.u.v. Nederland) aan beide onderdelen van de Beweegrichtlijnen. Ouderen die zijn geboren buiten Europa voldeden minder vaak aan de richtlijnen (27%).  Zij voldeden ook minder vaak aan onderdeel 1 en onderdeel 2 afzonderlijk.

Ouderen die wekelijks sporten voldoen het vaakst aan de Beweegrichtlijnen

In 2023 voldeden ouderen die wekelijks sporten vaker aan de Beweegrichtlijnen (63%) dan ouderen die niet wekelijks sporten (23%). Het onderdeel matig en/of zwaar intensieve activiteiten werd door wekelijkse sporters ruim twee keer zo vaak gehaald (70%) als door ouderen die niet wekelijks sporten (29%). Dit verschil is kleiner voor het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten. Hieraan voldeed 87% van de ouderen die wekelijks sporten en 68% van de ouderen die niet wekelijks sporten.

Nagenoeg geen verschil in voldoen aan de Beweegrichtlijnen op basis van zitgedrag

In 2023 zijn er geringe verschillen te zien in het voldoen aan de Beweegrichtlijnen tussen ouderen die veel en weinig zitten. Van de ouderen die minder dan 6,9 uur zitten op een dag, voldeed 38% aan de Beweegrichtlijnen. Voor ouderen die 6,9 tot 9,5 uur op een dag zitten voldeed 39% en van de ouderen die veel zitten (≥ 9,5 uur/dag) voldeed 36% aan de Beweegrichtlijnen.

Wandelen en fietsen belangrijke beweegactiviteiten voor ouderen

Van de verschillende beweegactiviteiten besteedden ouderen in 2023 de meeste tijd aan wandelen (4,2 uur per week) en fietsen (2,8 uur per week).

Dit patroon was in bijna elke subgroep van ouderen terug te zien (zie tabbladen). Alle subgroepen besteedden de meeste tijd aan wandelen, met uitzondering van ouderen die wekelijks sporten; zij besteedden de meeste tijd aan sport. Vaak werd wandelen gevolgd door fietsen en/of sporten.

Wandelen voor zowel mannen als vrouwen belangrijke beweegactiviteit

Voor zowel mannen als voor vrouwen waren in 2023 wandelen en fietsen belangrijke beweegactiviteiten. Mannen besteedden aan alle activiteiten meer tijd dan vrouwen, behalve aan zware huishoudelijke activiteiten. Voor klussen werd het grootste verschil gevonden, waaraan mannen 2,7 uur per week besteedden en vrouwen 0,5 uur. 

Grote verschillen in tijd besteed aan beweegactiviteiten tussen leeftijdsgroepen

Ouderen van 65 t/m 79 jaar besteedden in 2023 aan alle activiteiten meer tijd dan 80+'ers. Van alle activiteiten is bij fietsen het grootste verschil te zien tussen de twee leeftijdsgroepen. 65 t/m 79 jarigen fietsten gemiddeld 3,1 uur per week en 80+'ers 1,7 uur per week.

Grote verschillen in tijd besteed aan sport op basis van opleidingsniveau

Ouderen die een hbo of wo opleiding hebben voltooid besteedden in 2023 meer tijd aan wandelen, tuinieren en sport dan ouderen met een ander opleidingsniveau. Ouderen met basisonderwijs of een vmbo-diploma besteedden de minste tijd aan elke beweegactiviteit, waarbij klussen (1,1 uur) en sport (1,9 uur) het meest verschillen met de andere groepen.

Tussen ouderen met een hbo of wo diploma en ouderen met een havo, vwo, mbo-diploma is weinig verschil te zien in tijd besteed aan beweegactiviteiten, met uitzondering van sporten, waar zijn respectievelijk 3,2 uur en 2,5 uur aan besteedden.

Ouderen met chronische aandoening en beperking besteden minder tijd aan beweegactiviteiten

Ouderen met een chronische aandoening en een lichamelijke beperking besteedden in 2023 beduidend minder tijd aan alle activiteiten dan de andere twee groepen. De grootste verschillen zijn te vinden voor wandelen en fietsen. Ouderen met een chronische aandoening en een beperking wandelden gemiddeld 2,3 uur, terwijl ouderen met enkel een chronische aandoening en ouderen zonder zowel een aandoening als beperking respectievelijk 4,6 uur per week en 5,0 uur per week wandelden. Voor fietsen laat de groep ouderen met chronische aandoening en beperking een gemiddelde van 1,6 uur per week zien, waar ouderen met enkel een chronische aandoening en ouderen zonder aandoening/beperking respectievelijk 3,0 uur en 3,4 uur per week fietsen.

Ouderen met obesitas besteden minder tijd aan beweegactiviteiten

Ouderen zonder overgewicht en ouderen met matig overgewicht besteedden in 2023 meer tijd aan de verschillende activiteiten dan ouderen met ernstig overgewicht, behalve bij zware huishoudelijke activiteiten, waar elke groep ongeveer evenveel tijd aan besteedde. Tussen ouderen zonder overgewicht en ouderen met ernstig overgewicht werden de grootste verschillen gevonden in tijd besteed wandelen (respectievelijk 4,7 uur en 3,2 uur per week) en aan sport (2,9 uur en 1,6 uur).

Variatie in tijd besteed aan beweegactiviteiten tussen ouderen met verschillende herkomst

De tijd die ouderen in 2023 besteedden aan beweegactiviteiten varieerde tussen de verschillende herkomsten. Zo besteedden ouderen die zijn geboren in Europa (m.u.v. Nederland) meer tijd aan fietsen dan mensen met een andere herkomst, terwijl zij, evenals de ouderen die buiten Europa zijn geboren, minder tijd besteedden aan klussen. 

Wekelijks sporters besteden meer tijd aan alle typen beweegactiviteiten

Ouderen die wekelijks sporten besteedden in 2023 vanzelfsprekend meer tijd aan sport dan ouderen die niet wekelijks sporten (0 vs. 6,1 uur per week). Daarnaast besteedden zij ook meer tijd aan wandelen, fietsen, tuinieren en zware huishoudelijke activiteiten. De tijd besteed aan klussen was voor beide groepen nagenoeg hetzelfde (1,6 uur voor ouderen die wekelijks sporten en 1,5 uur voor ouderen die dit niet doen).

Geen verschil in beweegactiviteiten op basis van zitgedrag

De tijd besteed aan beweegactiviteiten verschilde weinig tot niet tussen ouderen die veel of weinig zitten (verschillen zijn < 0,5 uur). De enige uitzondering hierop is sporten: ouderen die 6,9 tot 9,5 uur per dag zitten, besteedden iets meer tijd aan sporten (2,5 uur per week) dan ouderen die 0 tot 6,9 uur per dag zitten (1,9 uur per week).

Een tiende van de ouderen doet wekelijks balansoefeningen

In 2023 voldeed 10% van de ouderen van 65 jaar en ouder aan het advies om minimaal één keer per week balansoefeningen te doen. De ouderen die balansoefeningen doen, doen dit dan vaak één keer per week. 

Vrouwen oefenen vaker balans dan mannen

In 2023 was er een groot verschil tussen het aandeel mannen en vrouwen dat balansoefeningen doet: van de mannen deed 5% aan balansoefeningen en van de vrouwen deed 15% dit.

Geen verschil in balansoefeningen op basis van leeftijd

In 2023 deden ouderen van 65 tot 79 jaar (10%) nagenoeg even vaak aan balansoefeningen als ouderen van 80 jaar en ouder (9%).

Kleine verschillen in balansoefeningen op basis van opleiding

In 2023 waren zeer geringe verschillen tussen opleidingsniveaus te zien in het doen van balansoefeningen. Van ouderen met basisonderwijs of een vmbo-diploma, deed 9% balansoefeningen. Onder de ouderen met een havo, vwo of mbo-diploma was dit 10% en voor hbo'ers en universitair geschoolden was dit percentage 13%.

Ouderen met een lichamelijke beperking doen minst vaak balansoefeningen

In 2023 deed 12% van de ouderen zonder een aandoening of beperking balansoefeningen. Dit percentage was het laagst voor ouderen met alleen een lichamelijke beperking (5%). Van de ouderen met een chronische aandoening en een fysieke beperking deed 7% aan balansoefeningen en voor de ouderen met alleen een chronische aandoening was dit 10%.

Ouderen met obesitas doen minst vaak balansoefeningen

In 2023 deden minder ouderen met ernstig overgewicht (BMI Body Mass Index. De BMI is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht. (Body Mass Index. De BMI is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te krijgen of er sprake is van overgewicht of ondergewicht.) ≥ 30 kg/m²) balansoefeningen (5%) dan ouderen met een BMI lager dan 25 kg/m² (12%).  Van de ouderen met matig overgewicht (BMI 25-29,9 kg/m²) deed 10% balansoefeningen.

Ouderen die buiten Europa zijn geboren voldoen het vaakts aan de balansindicator

In 2023 deden ouderen die in Nederland zijn geboren, met ouders die buiten Europa zijn geboren, het minst vaak wekelijks aan balansoefeningen (5%). Ouderen die buiten Europa zijn geboren doe dit het vaakst wekelijks (12%).

Ouderen die aan de Beweegrichtlijnen voldoen oefenen vaker wekelijks balans

Van de ouderen die aan de Beweegrichtlijnen voldoen deed in 2023 16% aan balansoefeningen. Voor de ouderen die niet voldeden aan de Beweegrichtlijnen was dit 6%. 

*Het doen van balansoefeningen is niet uitgesplitst naar wekelijkse sporters, aangezien er alleen aan balansoefeningen gedaan konden worden door middel van sport.