De helft van de Nederlanders voldoet

In 2024 voldeed 51% van de Nederlandse bevolking van 4 jaar en ouder aan het onderdeel (1) matig of zwaar intensieve inspanning en 82% aan het onderdeel (2) spier- en botversterkende activiteiten. Op deze manier voldeed 46% van de Nederlanders van 4 jaar en ouder aan de Beweegrichtlijnen. Dit is vergelijkbaar met het voorgaande jaar en het niveau van 2018.

Trend over tijd

Tussen 2001 en 2020 is er een licht stijgende trend te zien voor zowel het voldoen aan de matig tot zwaar intensieve activiteiten als spier- en botversterkende activiteiten. Na 2020 is er een daling te zien, al lijkt deze in 2023 te stabiliseren. In de Sport Toekomstverkenning wordt geconcludeerd dat Nederlanders in toekomst net zo actief zijn als nu en wellicht iets meer.

Kleine verschillen tussen mannen en vrouwen

Van de Nederlanders van 4 jaar en ouder voldeed in 2024 49% van de mannen en 43% van de vrouwen aan de Beweegrichtlijnen. Dit verschil komt voornamelijk doordat mannen vaker voldoen aan het onderdeel matig of zwaar intensieve inspanning dan vrouwen.

Tussen 2001 en 2016 zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen klein en wisselen ze elkaar af in wie het vaakst voldoet aan de Beweegrichtlijnen. Over het algemeen laten ze beide een licht stijgende trend zien tot en met 2020. Vanaf 2021 is er een daling te zien in het voldoen aan de Beweegrichtlijnen voor zowel mannen als vrouwen. Vanaf 2023 stabiliseert deze daling voor vrouwen, terwijl mannen weer een lichte stijging laten zien.

Kinderen voldoen het vaakst

Het percentage Nederlanders dat voldoende beweegt verschilt per leeftijdsgroep. In 2024 voldeden kinderen (4 t/m 11 jaar) het vaakst aan de beweegrichtlijnen (62%), gevolgd door 18 t/m 64-jarigen (47%). Voor ouderen (65 plussers) en jongeren (12 t/m 17 jaar) ligt dit percentage lager (respectievelijk 42% en 39%).

Over de tijd is te zien dat ouderen steeds meer zijn gaan bewegen.  Voor volwassenen is tussen 2020 en 2023 een daling te zien in het percentage dat voldoende beweegt ten opzichte van voorgaande jaren. In 2024 is dit percentage weer licht gestegen. Het percentage jongeren dat voldoende beweegt varieert over de tijd. Vanaf 2019 ligt dit percentage bijna 7% hoger dan het jaar daarvoor. Dit kan grotendeels verklaard worden doordat vanaf 2019 bewegingsonderwijs nagevraagd is voor jongeren^. Voor kinderen was dit al het geval.

Zie ook de Themapagina kinderen en jongeren voor verdere cijfers voor voldoen aan Beweegrichtlijnen onder 4- t/m 24-jarigen.

Verschillen tussen opleidingsniveaus zijn groot

Het percentage Nederlanders van 25 jaar en ouder dat voldoende beweegt neemt toe met het opleidingsniveau. In 2024 was het percentage hbo'ers en wo'ers dat voldoet aan de Beweegrichtlijnen meer dan anderhalf keer zo groot als het percentage onder mensen met basisonderwijs of een vmbo-diploma (51% versus 33%).

Van 2001 tot 2018 laten alleen de Nederlanders met een hbo- of wo-opleiding een stijging zien. Het percentage voldoen aan de richtlijn is voor de andere twee opleidingsgroepen tot 2018 min of meer stabiel over de tijd. Voor deze groepen is in 2019 en 2020 een lichte stijging te zien, waardoor de verschillen tussen de opleidingsniveaus zijn toegenomen. In 2021 en 2022 is het percentage voldoen aan de Beweegrichtlijnen het meest gedaald voor mensen met een havo-, vwo- of mbo-diploma en hbo'ers en universitair geschoolden. Hierdoor zijn de verschillen tussen de opleidingsniveaus weer kleiner geworden. In 2023 daalden de percentages voor mensen met basisonderwijs of een vmbo-diploma en voor mensen met een havo-, vwo- of mbo-diploma, waar deze juist stegen voor Nederlanders met een hbo- of wo-achtergrond. In 2024 stijgt het percentage voor mensen met een havo-, vwo- of mbo-diploma, terwijl dit voor de andere opleidingen gelijk blijft aan 2023.

Mensen met een beperking voldoen minder vaak

In 2024 voldeden Nederlanders van 12 jaar en ouder met een lichamelijke beperking (motorisch, auditief, visueel) en/of een langdurige aandoening minder vaak aan de Beweegrichtlijnen dan mensen zonder aandoening of beperking (49%). Dit percentage was het laagst bij mensen met zowel een lichamelijke beperking als een langdurige aandoening; slechts 20% voldeed. Onder mensen met alleen een lichamelijke beperking was het percentage dat voldoet aan de beweegrichtlijnen (34%) iets lager dan bij mensen met alleen een langdurige aandoening (43%). 

*De vraag over het hebben van een lichamelijke beperking is in 2015 aan een kleiner deel van de onderzoeksgroep gesteld dan gebruikelijk. Hierdoor zijn de aantallen waarop het cijfer gebaseerd is klein.

Voldoen aan Beweegrichtlijnen verschilt per type aandoening 

Van de Nederlanders van 18 jaar en ouder met een langdurige aandoening voldoet 37% aan de Beweegrichtlijnen, maar dit percentage verschilt per type aandoening. Ter illustratie, in 2024 varieerde dit percentage van 27% onder mensen met COPD tot 43% onder mensen met een allergie.

Aan respondenten is van een aantal veel voorkomende  ziekten/aandoeningen gevraagd of ze deze recent (nu of in de afgelopen 12 maanden) hebben gehad. Daarnaast is van een aantal langdurige ziekten gevraagd of ze ooit in het leven zijn vastgesteld (hartinfarct, diabetes, beroerte).

Mensen met een motorische beperking voldoen het minst vaak

In 2024 voldeden Nederlanders van 12 jaar en ouder met een visuele (32%) of een auditieve (28%) beperking vaker aan de Beweegrichtlijnen dan degenen met een motorische beperking (17%).

Sinds 2010 is type beperking nagevraagd. Over de tijd varieert in alle drie de groepen het percentage dat voldoet aan de Beweegrichtlijnen. Ten opzichte van 2010 zijn de percentages in 2024 vergelijkbaar.

*De vraag over het hebben van een lichamelijke beperking is in 2015 aan een kleiner deel van de onderzoeksgroep gesteld dan gebruikelijk. Hierdoor zijn de aantallen waarop het cijfer gebaseerd is klein.

Mensen met een (zeer) slechte ervaren gezondheid voldoen het minst

In 2024 voldeden Nederlanders van 4 jaar en ouder met een zeer goede (57%) of een goede (49%) ervaren gezondheid vaker aan de Beweegrichtlijnen dan degenen die hun ervaren gezondheid 'gaat wel' (34%) of '(zeer) slecht' (20%) scoren.

De cijfers vanaf 2014 zijn te vinden in het onderstaande Exceldocument.

Mensen met angst- of depressiegevoelens voldoen minder vaak

In 2024 voldeden Nederlanders van 12 jaar en ouder met angst- of depressiegevoelens minder vaak aan de beweegrichtlijnen (43%) dan degenen zonder angst- of depressiegevoelens (47%).

De cijfers vanaf 2014 zijn te vinden in het onderstaande Exceldocument.

Buitenspelen is belangrijk voor kinderen

In 2024 halen Nederlandse kinderen (4 t/m 11 jaar) hun beweging voornamelijk uit buitenspelen, thuis (gemiddeld 7,5 uur per week) en op school (gemiddeld ruim 6,5 uur per week). In totaal besteden kinderen gemiddeld ruim 14 uur per week aan buitenspelen. Daarnaast is sporten met gemiddeld ruim 2 uur per week belangrijk. Kinderen besteden ruim 24 uur per week aan beweegactiviteiten; dat is gemiddeld bijna 3,5 uur per dag.

Deze cijfers voor 2015-2023 zijn te vinden in onderstaand Exceldocument. Zie ook de Themapagina kinderen en jongeren voor verdere cijfers voor beweegactiviteiten onder 0- t/m 24-jarigen.

Sporten en fietsen zijn belangrijk voor jongeren

In 2024 halen Nederlandse jongeren (12 t/m 17 jaar) hun beweging voornamelijk uit sporten (gemiddeld 5 uur per week) en fietsen naar school en/of werk (3,5 uur per week). In 2001 waren dit ook de meest beoefende activiteiten door 12 t/m 17 jarigen. Wat opvalt, is dat het aandeel van fietsen is afgenomen en dat van wandelen is toegenomen tussen 2001 en 2024. Gymles is in 2019 voor het eerst uitgevraagd bij deze groep.

De totale tijd per week besteed aan beweegactiviteiten is ongeveer gelijk gebleven over de jaren. Zie ook de Themapagina kinderen en jongeren voor verdere cijfers voor beweegactiviteiten onder 0- t/m 24-jarigen.

Volwassenen zijn meer gaan wandelen en sporten in de vrije tijd

In 2024 bewogen Nederlandse volwassenen (18 t/m 64 jaar) voornamelijk op het werk (gemiddeld 5,5 uur per week) en in de vrije tijd door te wandelen (gemiddeld ruim 3 uur per week) en te sporten (gemiddeld bijna 3 uur per week). In 2024 besteedden volwassenen iets minder tijd aan beweegactiviteiten dan in 2022 (18,2 uur vs 19 uur per week).

Ten opzichte van 2001 is het aantal uren per week besteed aan beweegactiviteiten gemiddeld met 1,3 uur gestegen in 2024 (16,9 vs 18,2 uur per week). Voor activiteiten op het werk en sporten gaat het om 1 uur meer en voor wandelen in de vrije tijd om bijna 1 uur per week. In onderstaand Excelbestand zijn de cijfers van de tussenliggende jaren te vinden. 

Zie ook de Themapagina kinderen en jongeren voor verdere cijfers voor beweegactiviteiten onder 0- t/m 24-jarigen.

Ouderen wandelen en fietsen vooral

In 2024 haalden Nederlandse ouderen (65 jaar en ouder) hun beweging voornamelijk uit activiteiten in de vrije tijd, zoals wandelen (gemiddeld ruim 4 uur per week) en fietsen (gemiddeld ruim 2,5 uur per week). Zijn doen deze activiteiten nu meer dan in 2001. De gemiddelde tijd besteed aan sporten is meer dan verdubbeld , van gemiddeld 1 uur per week in 2001 naar ruim 2 uur per week in 2024.

Ten opzichte van 2001 is het aantal uren per week besteed door 65 plussers aan beweegactiviteiten gemiddeld met 6 uur gestegen in 2024 (11 vs 17 uur per week). Dit komt overeen met de waargenomen stijging over de tijd in het voldoen aan de Beweegrichtlijnen door ouderen.

Mensen die beperkt zijn in activiteiten voldoen minder vaak

In 2023 voldeden volwassenen (18 t/m 64 jaar) minder vaak aan de beweegrichtlijnen wanneer zij vanwege de gezondheid een ernstige beperking ervaarden bij activiteiten die matige inspanning kosten (22%). Voor volwassenen die een beperking ervaren (maar niet ernstig) bij matige inspanning was dit 40%. Voor ouderen (65-plussers) was dit respectievelijk 6% en 30%. Deze percentages zijn per leeftijd voor een aantal groepen verschillend over de jaren (2015-2021), zie voor meer informatie onderstaand Exceldocument. De aantallen voor jeugdigen (4 t/m 17 jaar) met een ernstige beperking zijn te laag om cijfers voor te presenteren.

Mensen die beperkt zijn in activiteiten voldoen minder vaak

In 2023 voldeden volwassenen (18 t/m 64 jaar) die een ernstige beperking ervaarden vanwege de gezondheid bij activiteiten die men gewoonlijk doet minder vaak aan de beweegrichtlijnen (27%). Onder ouderen (65-plussers) met een ernstige beperking voldeed maar 10%. Meer cijfers van eerdere jaren staan in onderstaand Exceldocument. De aantallen voor jeugdigen (4 t/m 17 jaar) met een ernstige beperking zijn te laag om cijfers voor te presenteren.

Wekelijkse sporters voldoen twee keer zo vaak

In 2024 voldoen wekelijkse sporters ruim twee keer zo vaak aan de Beweegrichtlijnen als mensen die niet wekelijks sporten. Tussen wekelijkse sporters en mensen die niet wekelijks sporten zijn de verschillen in het voldoen aan het onderdeel matig tot zwaar intensief bewegen (1) het grootst. De verschillen in het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten (2) zijn ook aanwezig, maar kleiner.

Meer informatie over deze kernindicator is beschikbaar onder het thema 'sportdeelname wekelijks'.

Voldoen aan de Beweegrichtlijnen is niet anders voor veel- en weinig-zitters

Nederlanders zitten gemiddeld 9,1 uur per dag. Mensen die weinig zitten (minder dan 9,1 uur per dag) voldoen net zo vaak aan de Beweegrichtlijnen als mensen die veel zitten (meer dan 9,1 uur per dag). Dit geldt ook voor beide onderdelen van de richtlijnen.

Meer informatie over deze kernindicator is beschikbaar onder het thema 'zitgedrag'.