Klein deel van Nederlandse beweegt niet

In 2023 was 1,6% van de Nederlandse bevolking van 4 jaar en ouder niet-beweger. Dit betekent dat zij minder dan 30 minuten per week (volwassenen) of minder dan 30 minuten per dag (kinderen) bewegen. Iets meer dan de helft was weinig-beweger (53%). Dit houdt in dat zij meer bewegen dan de niet-bewegers, maar (nog) niet voldoen aan de Beweegrichtlijnen (zie voor het voldoen aan de Beweegrichtlijnen de Kernindicator Beweegrichtlijnen).

Trend over tijd

Het aandeel niet-bewegers is over de tijd weinig veranderd. Sinds 2016 is een significante, maar zeer lichte daling waarneembaar. Het aandeel weinig-bewegers daalde van 2016 tot 2020 licht, waarna er tussen 2020 en 2022 weer een lichte stijging te zien is, die in 2023 lijkt te stabiliseren.

Voor meer informatie over deze indicatoren en cijfers voor verschillende groepen in de bevolking, zie het RIVM Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu)-rapport: Inzicht in mensen die niet en weinig bewegen in Nederland.

Een tiende van de weinig-bewegers heeft 7 beweegmomenten

Het advies van de Gezondheidsraad is voldoende te bewegen, verspreid over de week. Daarom zijn beweegmomenten een van de componenten die worden meegenomen voor het voldoen aan de Beweegrichtlijnen. In 2023 bewoog 10% van de weinig-bewegers minimaal 7 momenten, maar toch voldeed deze groep niet aan de Beweegrichtlijnen. Dit is omdat zij niet voldoende bot- en/of spierversterkende oefeningen deden en/of niet voldoende minuten matig- tot zwaar-intensief bewogen. De meeste weinig-bewegers hadden minimaal 4 beweegmomenten per week.

Het blijkt dat een deel van de weinig bewegers niet zozeer te weinig minuten beweegt, maar vaak niet voldoende beweegmomenten per week haalt. Degenen die al een paar keer per week bewegen, zouden de richtlijn wel halen als ze nog iets vaker bewegen. Bijvoorbeeld door vaker de fiets te pakken, of de trap te nemen in plaats van de lift of roltrap. Als dat lukt, zou niet 44% maar 56% van de Nederlandse volwassen bevolking genoeg bewegen. Voor deze groep is dus een kleine verandering van gedrag nodig om aan de Beweegrichtlijnen te voldoen (RIVM, 2024).

Voor volwassenen is een beweegmoment een moment van minimaal één minuut waarin minimaal matig-intensief wordt bewogen. Voor kinderen geldt voor een beweegmoment dat zij gemiddeld 60 minuten minimaal matig intensief bewegen (RIVM, 2024).

Twee op de vijf wekelijkse sporters is weinig-beweger

In 2023 was 0,1% van de wekelijkse sporters niet-beweger, en 40,1% weinig-beweger.