WEBVTT Kind: captions Language: nl 00:00:04.520 --> 00:00:08.420 In dit filmpje leggen we uit wat de beweegmeter gedurende de zeven dagen meet... 00:00:08.660 --> 00:00:14.660 en hoe u deze draagt. Ook lichten we toe hoe en wanneer u het dagboek invult. 00:00:15.760 --> 00:00:19.800 De beweegmeter meet hoeveel en hoe intensief u beweegt. 00:00:19.800 --> 00:00:25.160 Er zit geen GPS in de beweegmeter. Uw locatie wordt dus niet bepaald. 00:00:25.480 --> 00:00:30.420 De beweegmeter kan alleen onderscheiden of u bijvoorbeeld wandelt of aan het hardlopen bent. 00:00:31.380 --> 00:00:34.500 Ook meet de beweegmeter of u zit en of u ligt. 00:00:36.020 --> 00:00:38.720 Overdag draagt u de beweegmeter in de heupband. 00:00:39.160 --> 00:00:43.320 Plaats de beweegmeter in het vakje en sluit deze met het klittenband. 00:00:43.440 --> 00:00:46.380 Het maakt niet uit hoe u de beweeg meter erin stopt. 00:00:47.980 --> 00:00:52.240 De beweegmeter kunt u omdoen door in de band te stappen en omhoog te trekken... 00:00:52.780 --> 00:00:55.877 of door de gesp los te maken met het haakje. 00:00:56.400 --> 00:01:00.660 Verstel de band met de gesp zodat de beweegmeter op zijn plek blijft zitten. 00:01:01.880 --> 00:01:04.160 De beweegmeter plaatst u op de rechterheup. 00:01:04.520 --> 00:01:06.700 Vaak is dit net onder de rand van de broek. 00:01:07.360 --> 00:01:10.440 Wij adviseren u de beweegmeter onder de kleding te dragen... 00:01:10.580 --> 00:01:13.860 zodat deze uit het zicht is en op de plek blijft zitten. 00:01:15.020 --> 00:01:18.900 Zorg dat de opening van het vakje waar de beweegmeter in zit omhoog wijst. 00:01:19.320 --> 00:01:23.760 En dat de flap waarmee u het vakje hebt dicht gedaan tegen het lichaam aan zit. 00:01:25.240 --> 00:01:28.280 Tijdens het slapen draagt u de beweegmeter in de polsband. 00:01:28.680 --> 00:01:32.080 Plaats de beweegmeter in het vakje van de polsband. 00:01:36.720 --> 00:01:40.520 En doe de band om de pols van de hand waar u niet mee schrijft. 00:01:41.440 --> 00:01:45.580 Zorg dat de meter aan de bovenzijde van de pols zit, net als een horloge. 00:01:46.540 --> 00:01:50.560 Per dag vragen we u te noteren hoe laat u opstond en naar bed bent gegaan... 00:01:51.080 --> 00:01:54.340 en wanneer u heeft gewerkt of gestudeerd en heeft gefietst... 00:01:54.820 --> 00:01:57.400 wanneer u de beweegmeter om en af heeft gedaan... 00:01:57.880 --> 00:02:00.520 en wanneer u heeft deelgenomen aan sportactiviteiten. 00:02:01.340 --> 00:02:05.660 Om te bepalen welke sport u beoefent vragen we u telkens wanneer u gaat sporten... 00:02:05.660 --> 00:02:08.420 dit in te vullen in het dagboek bij 'sport'. 00:02:10.760 --> 00:02:16.160 Bij wateractiviteiten zoals douchen of zwemmen vragen we u de beweegmeter tijdelijk af te doen. 00:02:16.540 --> 00:02:19.540 Dit kunt u hier in het dagboek noteren. 00:02:19.550 --> 00:02:23.330 Nadat u de beweegmeter zeven dagen en nachten heeft gedragen... 00:02:23.330 --> 00:02:26.880 noteert u bij dag acht een laatste keer hoe laat u wakker bent geworden... 00:02:27.060 --> 00:02:29.220 en hoe laat u de beweegmeter heeft afgedaan. 00:02:32.900 --> 00:02:37.900 Nadat u de beweegmeter heeft teruggestuurd ontvangt u uw resultaten per post. 00:02:39.080 --> 00:02:42.280 De instructies kunt u nog eens rustig nalezen in de handleiding. 00:02:42.900 --> 00:02:47.500 Bent u benieuwd naar de resultaten van dit onderzoek, hou dan onze website in de gaten. 00:02:47.500 --> 00:02:52.220 Volgend jaar zullen de eerste resultaten van het onderzoek op de website worden gepubliceerd. 00:02:52.760 --> 00:02:56.280 Op de website kunt u aanvullende informatie vinden over het onderzoek. 00:02:57.020 --> 00:02:59.100 Mocht u overige vragen hebben kijk dan... 00:02:59.320 --> 00:03:03.140 bij de veelgestelde vragen op de website of uw vraag hier tussen staat.